卵磷脂和鱼油一起吃的功效（卵磷脂和鱼油怎么一起吃）

丁子优认证作者

福州育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-06-14 20:31:01 阅读() 收藏：45 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于卵磷脂和鱼油一起吃的功效的内容。

卵磷脂对哺乳动物细胞膜的结构和功能以及荷尔蒙和维生素的合成至关重要，目前市面上也有众多的卵磷脂保健品，一般多于鱼油搭配使用，下面来了解一下卵磷脂和鱼油一起吃的功效。

卵磷脂和鱼油怎么一起吃

科学服用方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒;每日3次，每次1~2粒，饭后服用。

作为预防的话，早饭前1粒深海鱼油，晚饭前一粒大豆卵磷脂。如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂。

心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。

卵磷脂不能和什么一起吃

1、勿与抗胆碱药(Anticholinergicdrugs)合併使用，可能影响药物效力，相关药名有：atropine(阿托品)、scopolamine(莨菪碱)、antihistamines(抗组胺剂)、antidepressants(抗抑郁药)

2、勿与乙醯胆碱酯酶抑制剂(acetylcholinesteraseinhibitors)合併使用，可能增加药物副作用，相关药名有：donepezil(多奈哌齐)、tacrine(他克林)、rivastigmine(卡巴拉汀)、galantamine(加兰他敏)

3、勿与治疗青光眼及乾燥症药物：毛果芸香碱(pilocarpine)合併使用，可能会增加副作用的几率

4、卵磷脂可能会增加血小板粘附(plateletadhesion)註7，从而降低阿司匹林等血液稀释剂的效力，若服用相关抗凝血药物请留意。

饮食常识

卵磷脂和鱼油一起吃的功效

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。

而鱼油要发挥它的作用，也离不开卵磷脂的帮助和配合，，深海鱼油能够把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是此时需要“运输车”将垃圾运出去，而卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外，还具有降脂的作用。因此卵磷脂和鱼油一起吃能够起到事半功倍的效果。

另外鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)，而卵磷脂能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(卵磷脂和鱼油怎么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（532）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于三优亲子网，山东省妇幼保健协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：卵磷脂和鱼油一起吃的功效（卵磷脂和鱼油怎么一起吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/104566.html

上一篇：卵磷脂可以通奶吗（通奶的有效方法）

下一篇：大豆卵磷脂吃多久见效（大豆卵磷脂什么时候吃最好）