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深海鱼油青少年能吃吗（深海鱼油适宜人群）

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孙玉龙哺育教育工作者

龙岗育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-06-14 20:43:01 阅读() 收藏：47 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于深海鱼油青少年能吃吗的内容。

深海鱼油含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA，有助于调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，下面来了解一下青少年能不能吃深海鱼油。

深海鱼油适宜人群

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

补充深海鱼油注意事项

1、凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者，都应先避免使用，因为凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者都可能有「出血性」的问题，早期文献有提到凝血异常者每日摄取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性风险，若真要服用，请先向医师谘询建议

2、钙片与鱼油要避开使用(间隔三小时)，因脂肪酸于碱性环境中，就可能会与钙发生交互反应而降低吸收率，并有可能会造成肚子不适。

3、怀孕的过程中可以补充鱼油，但是怀孕32周后建议停止，以免有凝血(不好止血)的问题。

饮食常识

深海鱼油青少年能吃吗

青少年可根据自身的营养需求来补充深海鱼油，鱼油中omega-3与omega-6脂肪酸，可促进神经细胞发育，增加认知功能，对于青少年的智力发育非常有益处。

另外对于青少年来说，鱼油中omega-3还有一些针对性更强的益处，包括增强免疫系统、减少由于炎症引发的疾病，如哮喘、湿疹、牛皮癣、炎症性肠病等。还有研究显示欧米伽3可以增强人体对胰岛素的敏感性。

此外欧米伽3还有助于改善情绪、提高记忆力、预防大脑功能性紊乱以防止抑郁症和痴呆等疾病的形成。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(深海鱼油适宜人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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