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可乐喝多了对身体有哪些影响（喝可乐注意事项）

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丁岩效10余年经验儿童医院营养医师

杭州育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-15 07:45:01 阅读() 收藏：30 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于可乐喝多了对身体有哪些影响的内容。

可乐也被当代年轻人戏称为“快乐肥宅水”，而可乐中的糖分含量也是非常高的，吃多了不仅会导致肥胖还会对身体有其它不良影响，下面来详细了解一下可乐喝多了对身体有什么影响。

喝可乐注意事项

1、喝之前不要用力晃动瓶子或者易拉罐

一般碳酸饮料是人们夏季喜欢选择的饮料，因为有气体有泡沫，正是这些气体非常的危险，所以，在喝这些饮料之前千万不要用力晃动瓶子，这样会导致瓶内的压力增加，打开瓶盖的时候，瓶内的液体就会大量冲出，容易伤到人。

2、适当的补充钙

因为可乐里面有大量的二氧化碳，进入身体之后会和身体里的钙结合，并且变成碳酸钙排出体外，所以，碳酸饮料不能常喝，如果常喝一定要补钙。

3、老年人不宜饮可乐

可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

4、不要和味精一起食用

可乐中含有一定量的咖啡因，咖啡因会和味精中的麸胺酸反应出一种神经传送物质，这种物质在人体内达到一定的数量会造成心悸、心跳加速的现象。有心律问题的人千万不要轻易尝试。

5、不宜和牛奶一起饮用

可乐和牛奶在同时饮用对身体百害而无一益，这是最简单的化学反应初中的时候就学过的，可乐里含有酸，酸会和牛奶造中的钙反应生成一种不易容解的物质。

饮食常识

可乐喝多了对身体有什么影响

1、腐蚀牙齿

长期饮用可乐一方面破坏牙齿表面的保护层造成牙齿疾病，一方面被腐蚀的牙釉质还会让牙齿更容易染上颜色。

2、影响胎儿发育

可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

3、引起胃胀

可乐是碳酸饮料，里面含有大量的气体，喝多了会胃胀感觉十分的难受，而且它所含有的咖啡因容易使人造成失眠。

4、可能诱发食管癌

印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

5、影响钙质吸收

可乐中含大量的磷会影响人体对钙的吸收。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。有研究显示，可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，此外可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用，儿童经常喝可乐还会缺钙影响长高。

6、导致肥胖

因为可乐里面的含糖量非常高，人体摄入太多的糖分，会转化为脂肪储存起来，这样就造成发胖了。不过如果只是偶尔喝一点可乐，并不会直接影响发胖。对于不爱运动的人来说，如果经常摄入一些高热量、高糖的食物，而没有消耗掉的话，是会发胖的。

7、影响睡眠

可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，使睡眠质量下降，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝可乐注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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