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葛根粉哪些时候吃效果最好（食用葛根粉注意事项）

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孙斓娣资深国家心理咨询师

东莞育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-15 09:16:01 阅读() 收藏：24 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于葛根粉哪些时候吃效果最好的内容。

葛根粉中含有丰富的雌激素、淀粉和钙、铁、铜、硒等营养元素，能够起到丰胸美容、生津止渴等功效，下面来了解一下葛根粉什么时候吃效果最好。

食用葛根粉注意事项

1、一般葛根粉的用量为15-20克左右，一天服用1-2次即可，因为葛根粉性凉，服用过量易刺激肠胃，可能会引发便溏或腹泻等不适。

2、服用葛根粉的时候还要注意避免与其它一些辛辣刺激的食物一起吃，如：酒、葱、大蒜、生姜、花椒等，葛根粉与这类食物同食可能会降低葛根粉的药效，影响肠胃对葛根粉的吸收。

3、有些过敏体质的人群服食葛根粉后可能会出现恶心、全身瘙痒等过敏反应，若无法确定是否过敏，可先少量服食，观察自身有无不适，若无不适，则可继续服食。

哪些人不适合吃葛根粉

1、气虚胃寒者慎吃

气虚胃寒者最好不要吃葛根粉，否则会容易引起肠胃不适。因为葛根粉性凉，气虚胃寒者服用可能会加剧胃肠内寒气的聚集，或加重寒气对肠胃的刺激，从而引发或加重腹部不适、吐酸水、腹泻、便溏等胃肠道反应。

2、孕妇少吃或者不吃

孕妇本身需要非常注意饮食，对于葛根粉的话，最好是少吃或者不吃。因为葛根粉是一种寒凉食物，孕妇服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适，或者在孕早期会影响胚胎在子宫内的着床。

3、低血压、低血糖者少吃

低血压、低血糖者也最好少吃葛根粉，否则会容易引发身体不适。因为葛根粉中含有葛根素，这类物质对于血压和血糖水平有一定的降低作用，所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉，以免引发不适。

饮食常识

葛根粉什么时候吃效果最好

1、餐后食用

一般建议在早午餐之间吃葛根粉，因为葛根粉药性甘凉，空腹服食易伤脾胃，可能会影响肠胃的消化功能，或引起腹胀、腹泻、腹部不适等症状，不利于肠胃健康。

而人在进食后消化系统会活跃地工作起来，此间肠胃会分解这些物质，将营养送到人体需要的地方，餐后服用会利于葛根粉营养物质的吸收，所以餐后食用最好。

2、运动后或者疲劳时

运动过后，身体所消耗了大量的能量，那么不防可以来上一碗香浓嫩滑的葛根粉吧，它可以有效的缓解身体疲劳，还可以给身体补充能量哦。加上葛根粉热量低，因此非常适合运动过后食用。

3、更年期

葛根提取物中的有效成分—葛根素，其富含的异黄酮的分子结构与女性体内的雌激素分子结构十分相似，被医学界誉为“植物雌激素”,更年期食用可以调理女性本身雌激素的分泌与供应，改善诸如失眠、心情烦躁、心悸、朝热等更年期症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食用葛根粉注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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