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日本豆腐热量高吗（日本豆腐的吃法）

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周嘉颖10余年经验育儿师

天津育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-15 09:25:01 阅读() 收藏：22 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于日本豆腐热量高吗的内容。

日本豆腐口感类似蒸蛋，因形状类似豆腐而得名，不仅外观精美而且吃起来也比较嫩滑，下面来了解一下日本豆腐的热量高不高。

日本豆腐的吃法

日本豆腐可下酒、佐餐，煎炸的日本豆腐，是倒不错的下酒菜。

日本豆腐可制成不同的味道，如辣、酸、甜等。

日本豆腐可加入肉类蒸或者焖，亦可加入酱料煎，口感又脆又嫩。

开封日本豆腐时，应沿着包装的中间的虚线割开，力度不宜过大，避免将豆腐弄烂。

日本豆腐亦可以连着包装从中间切开，再把豆腐倒出来。

日本豆腐的做法推荐

材料：日本豆腐3条、生抽一勺、陈醋一勺、盐一点点、糖半勺、玉米淀粉一勺、番茄酱一大勺、清水下半碗

做法：

1、首先拿一个小碗，放入半碗的水再加入一勺玉米淀粉、放入生抽、陈醋、盐、糖搅拌均匀，酱汁就做好了;

2、拿一把剪刀，把日本豆腐从中间剪开，轻轻一挤就出来了，再切成一样大小的圆块，每一个都裹上玉米粉;

3、锅里下油，放入日本豆腐，把两面都炸成金黄色就可以出锅了，留着备用。

4、锅里留底油，放入蒜爆香，再放入番茄酱翻炒，倒入调好的酱汁给它烧开;

5、放入炸好的日本豆腐，翻炒至汤汁裹在豆腐上，要轻轻的翻动日本豆腐，最后不要把它弄坏了，出锅撒上葱花就可以了。

饮食常识

日本豆腐热量高吗

每100克日本豆腐的热量约为110大卡，日本豆腐因为是鸡蛋做成，所以含有大量的胆固醇、蛋白质等，能量很高，因此不建议减肥期间食用。

从营养学的角度来说，它含有比较丰富的蛋白质、卵磷脂，可以促进新陈代谢，还能增加身体的免疫力和润肠通便、改善便秘，不仅如此，还有一些对人体有好处的微量元素，所以说在一定程度上还可以促进人体的消化。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(日本豆腐的吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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