小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

黄油热量高不高（吃黄油注意事项）

育儿知识

孙叶妃数本母婴类图书的主编

烟台育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-15 10:36:02 阅读() 收藏：49 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提升孩子运动的兴趣爱好，又能提升孩子的运动协调性。例如让孩子和小孩子一起在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黄油热量高不高的内容。

黄油是从全脂鲜奶中提炼出来的固态油脂，主要作用是滋润、增香、提味，下面来了解一下黄油热量高不高。

吃黄油注意事项

1、黄油含脂量很高，所以不要过分食用。

2、孕妇、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用。

3、男性不宜多食，因为摄入过多可能导致前列腺肥大。

4、黄油中含有大量饱和脂肪酸(坏的脂肪)和胆固醇，钙和蛋白质的含量则比较低，营养价值要低于全脂牛奶和稀奶油。因此，想减肥和需要控制脂肪摄入的人最好少吃。

怎么吃黄油不发胖

控制食用量不超过15克

黄油虽然热量高，但是营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克(一汤匙)，也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。

晚餐别吃

黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。

代替部分食用油

早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。

饮食常识

黄油热量高不高

黄油的脂肪含量高达90%左右，剩下的主要是水分，因此属于高热量食物，100克黄油的热量为888大卡。

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃黄油注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（261）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于第一宝宝育儿网，广州市妇女儿童医疗中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：黄油热量高不高（吃黄油注意事项）：http://www.wy668.com.cn/youery/104991.html

上一篇：黄油可以生吃吗（吃黄油注意事项）

下一篇：有盐黄油和无盐黄油有哪些不同（用途不同）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿