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维生素C哪些人不能吃（适合补充维生素C的人群）

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丁新依母婴杂志签约顾问

淮安育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-15 11:42:01 阅读() 收藏：60 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于维生素C哪些人不能吃的内容。

维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素，但并不是所有的人都适合补充维生素C，下面来了解一下哪些人不能吃维生素C。

适合补充维生素C的人群

1、流汗过多可损失大量的维生素C，在户外从事剧烈运动和高强度工作者需多补充维生素;

、长期工作在污染环境中的人，补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒;

3、吸烟者(烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用);

4、长期服药的人

5、长期承受过度压力者(紧张会加速维生素C的消耗);

6、容易疲倦、感冒等抵抗力差的人。在短期内补充维生素C，可以增强免疫能力，减少一些疾病的发生，并且有实验发现，在流感高峰，多补充维生素C可以减少感冒发生，感冒的人可减轻感冒症状，缩短感冒病程。

维生素C吃多了有什么副作用

1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2.长期服用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.大量服用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

饮食常识

维生素C哪些人不能吃

1、慢性腹泻患者：维他命C有利尿作用(diureticeffect)，会加速身体排出水分，因此服用时务必多摄取水份，慢性腹泻患者服用后易出现腹痛、腹泻等症状。

2、溃疡病患者：维C属酸性物质，服用后会刺激胃及十二指肠溃疡病变，加剧疼痛。

3、尿路结石患者：维C经肝脏代谢，最终转为草酸，长期大量服用，会促使结石形成。

4、痛风患者：维C可升高血液里的尿酸水平，引起痛风发作。

5、糖尿病患者：维C不会加重病情，但是会干扰血糖的测定。

6、贫血患者：患有地中海贫血(地中海贫血)、镰状细胞性贫血(sicklecellanemia)或G6PD缺乏症(蚕豆症)者，请勿摄取大量维生素C，可能引发严重副作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合补充维生素C的人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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