疫情期间能吃日料吗（疫情期间怎么吃才健康?）
孙宽函幼儿教育专家
威海育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-06-15 19:31:01 阅读() 收藏：21 分享：51 爆
记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于疫情期间能吃日料吗的内容。
很多人喜欢吃日料，现在疫情期间在饮食方面一定要多加注意，那现在可以吃日料吗?
疫情期间怎么吃才健康?
在膳食搭配上，要做到荤素结合，均衡合理，细粮和粗粮搭配的比例掌握在3：7左右，即素菜和粗粮占70%，荤菜与细粮占30%;还要结合自身健康状况，多吃一些易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹、蔬菜，同时适当搭配一些水果和酸奶。
对于血糖高的人来说，要少吃高糖食物，水果可以吃西红柿和黄瓜代替，不会明显影响血糖。
居家隔离期间，由于能量消耗少，饮食量建议适当减少，大概相当于平时的70%至80%即可。
要养成经常饮水的习惯，即使感觉不到渴，每天也要饮用至少4杯水以上，尤其是在每天早晨起床后，喝适量温水对身体有好处。不建议饮用过多的碳酸饮料。
疫情期间吃什么增强抵抗力?
鸡汤祛春寒：
春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。
若是鸡汤搭配枸杞的话，还有养肝明目的功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能。
蜂蜜水润春燥：
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜是春季比较理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
春季杀菌可吃大蒜：
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
疫情期间能吃日料吗?
只要不是生的就可以。
日料里面有一些生鱼片之类的，不建议吃，如果是做熟了的话是没问题的。
注意吃饭前一定要洗干净双手，在外面吃饭的话要注意做好个人防护。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(疫情期间怎么吃才健康?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（205）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于爱子网，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：疫情期间能吃日料吗（疫情期间怎么吃才健康?）：http://www.wy668.com.cn/youery/105526.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
