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十大减肥水果排行榜（西柚）

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周艺华儿童医院营养医师

南宁育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-16 10:56:01 阅读() 收藏：44 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于十大减肥水果排行榜的内容。

水果是许多减肥人士的首选，水果不仅热量更低，而且含有更多的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，下面就来了解一下十大减肥水果排行榜。

TOP2：西柚

热量：33大卡/100g

西柚中含有的矿物质以及果胶可以帮助降低胆固醇并且抑制脂肪的形成，而且西柚本身的热量就是极低的，其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。帮助抑制亢性食欲。

TOP3：柠檬

热量：35大卡/100g

在众多的减肥餐单中通常都可以看到柠檬的身影，因此柠檬位列十大减肥水果也是名副其实，　柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体内多种器官的废物和毒素，并且还能净化血液，改善血质，促进新陈代谢。柠檬自然清新的香气还能防止伪食欲爆发，当你有想吃零食的欲望时不妨泡一杯清爽的柠檬水。

TOP4：木瓜

热量：39大卡/100g

木瓜除了我们熟知的丰胸功效之外，也是一种非常好的瘦身水果，木瓜中所含的木瓜酶仅能分解蛋白质、糖,还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，多余的脂肪可以及时排出体外，从而达到减肥的目的。

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饮食常识

TOP1：圣女果

热量：22大卡/100g

圣女果的热量在水果中是非常低的，而且含有丰富的果胶等食物纤维，不仅可以降低热量摄取,还能吸附体内多余脂肪,并排出体外。此外圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西柚)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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