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龙眼可以和火龙果一起吃吗（龙眼一天吃多少比较合适?）

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广州育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-16 12:58:01 阅读() 收藏：53 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于龙眼可以和火龙果一起吃吗的内容。

龙眼是很好处的水果，但吃多了容易上火，火龙果含有丰富的花青素，对人体是很有好处的，那这两种水果可以一起吃吗?s

龙眼一天吃多少比较合适?

8-10粒即可。

龙眼含多种营养物质，适量食用能提供热能和补充营养，但龙眼不宜过量食用。

其性温、味甘，吃多了会增加体内燥热之气，并且含有较多糖分、蛋白质等成分，过量食用会刺激肠胃，易引起肠胃不适等。

新鲜龙眼怎样保存?

1、常温保存

龙眼含较多的水分及蔗糖、葡萄糖等，保存不当易腐烂变质，因此不宜长时间贮存，其在常温中能存放2~3天。

方法：将龙眼冲洗干净，沥干水分后，用果盘装好，放置阴凉处即可。

2、冰箱冷藏

冰箱温度较低，能抑制细菌及微生物的繁殖，将龙眼放冰箱保存，能贮存10天左右。

方法：将龙眼清洗干净，擦干水分后，用保鲜袋装好，放置冰箱冷藏即可。

饮食常识

龙眼可以和火龙果一起吃吗?

可以一同食用。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

龙眼可以和火龙果一起吃，龙眼可以中和火龙果的寒凉性质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(龙眼一天吃多少比较合适?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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