小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

巴旦木是凉性还是热性（巴旦木营养价值）

育儿知识

林冠盈亲子专家

湖州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-16 15:06:01 阅读() 收藏：46 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于巴旦木是凉性还是热性的内容。

巴旦木是我们日常生活中常吃的一种坚果，现在很多人把它当成零食吃，注意不要吃太多。那巴旦木是属于什么性质的食物呢?

巴旦木营养价值

巴旦木的营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。

据测定，每100克巴旦木果仁中含有脂肪32克，糖分19克，蛋白质17克，膳食纤维3克，灰分3克。

另外还含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等微量元素。

巴旦木仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香味儿，皮比桃核薄，用牙一咬即开。味道香稣，鲜美可口，男老幼都喜欢。

巴旦木还是一种良好的健身滋补品，能有效阻止胆固醇的吸收，降血脂，对高血压、冠心病及心脑血管疾病有很好的预防效果。

巴旦木的食用功效有哪些?

1、减肥瘦身：

食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

2、保护肌肤、延缓衰老：

巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

3、有益心脏健康：

巴旦木中的不饱和脂肪酸，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

4、帮助肠道健康：

巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便，对于便秘患者有良好的作用。

5、维持血糖水平：

早餐食用巴旦木后，可以维持长时间的饱腹感，并且有效控制血糖浓度。

饮食常识

巴旦木是凉性还是热性?

是温热性的食物，吃多了容易上火。

巴旦木营养很丰富，适量吃是很好的，但是因为是炒制加工的热性食物，所以不要多吃了，吃多了特别容易上火，会造成口干舌燥、喉咙痛稍等不适感。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(巴旦木营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（595）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于太平洋亲子网，广州市妇女儿童医疗中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：巴旦木是凉性还是热性（巴旦木营养价值）：http://www.wy668.com.cn/youery/106261.html

上一篇：雪蛤隔水炖还是直接炖（处理雪蛤注意事项）

下一篇：巴旦木一天吃多少最好（巴旦木吃多了会怎样?）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿