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榛子能和苹果一起吃吗（榛子和苹果一起吃有什么好处?）

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孙敬轩母婴公众号主编

桂林育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-16 15:24:01 阅读() 收藏：32 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于榛子能和苹果一起吃吗的内容。

榛子是坚果，苹果是水果，这两种食物营养价值都很高，而且也是日常生活中我们常吃的，那榛子和苹果可以同吃吗?

榛子和苹果一起吃有什么好处?

1、润肠通便

苹果中含有较多的果胶及纤维素，而榛子中含有丰富的油脂，有润肠的功效，有利于增进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便功效。

2、均衡营养

榛子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，而苹果中含有维生素、胡萝卜素等营养素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。

3、美容养颜

榛子中含有丰富的维生素E，食用可以延缓肌肤衰老，改善皮肤状况，加上富含粗纤维的苹果一起食用，还可以帮助体内排出毒素，净化机体，进而起到美容养颜的作用。

4、降低胆固醇

苹果中含有的胶质、铬元素可以保持血糖的稳定，而榛子中含有亚麻油等不饱和脂肪酸，两者同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量，预防心血管疾病。

饮食常识

榛子能和苹果一起吃吗?

可以，没冲突。

从食物性味上来说，榛子性温，味甘，而苹果性凉，味甘、酸，两者性味不同，同时食用可以中和性味，利于身体健康。

榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

苹果中富含水分、糖类、蛋白质、维生素c、维生素A以及磷、钾、钠、镁等微量元素。

榛子和苹果两者成分不相冲突，因此可以同食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榛子和苹果一起吃有什么好处?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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