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榛子能和蜂蜜一起吃吗（榛子和蜂蜜一起吃有什么好处?）

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林玮泽职场精英妈妈

上饶育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-16 15:26:01 阅读() 收藏：55 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于榛子能和蜂蜜一起吃吗的内容。

蜂蜜美容养颜，榛子是有名的坚果，那蜂蜜和榛子结合一起吃会不会相冲突呢?

榛子和蜂蜜一起吃有什么好处?

1、改善口感

榛子是含有较多淀粉的坚果类食物，食用时会感觉嘴巴干干的，若是与蜂蜜水搭配食用，能够改善口干的情况，而且食用口感也比较好。

2、润肠通便

榛子中含有较多的油脂，食用可以增进肠道的蠕动作用，进而帮助体内粪便的排出，加上蜂蜜中含有的乙酰胆碱具有一定的润肠效果，两者一起食用，润肠通便的效果更佳，在一定程度上还能预防便秘。

3、美容养颜

经常食用榛子可以淡化皮肤中的黑色素，有美白作用，而蜂蜜不仅能滋润皮肤、改善皮肤暗沉，还能增加皮肤弹性，因此一起食用具有美容养颜之效。

4、减缓疲劳

榛子中含有丰富的钙、铁、钾等矿物质，能给人体组织提供大量的营养物质，强加之蜂蜜中的含有的天然营养成分，能供给大脑神经元所需的能量，强壮筋骨，对消除疲劳有一定的效果。

5、补充营养

榛子、蜂蜜中的营养成分丰富，其中含有蛋白质、糖分、维生素、有机酸、矿物质等营养成分，一同食用可以为机体补充营养，增强体质。

吃蜂蜜要注意什么?

1、不宜空腹食用

因为蜂蜜中的生物活性成分丰富，并且含有较多的有机酸，食用可以刺激胃酸过多分泌，因此空腹食用容易引起胃部不适。

2、不宜过多食用

建议一天摄入20克蜂蜜为宜，因为蜂蜜中含有大量的碳水化合物，过量食用会堆积糖分，从而引起身体肥胖。

4、不宜用开水冲泡

蜂蜜中含有水溶性维生素C，用开水冲泡容易导致维生素C流失，还会让蜂蜜变酸，改变蜂蜜的口感。

3、糖尿病患者不宜食用

蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半，热量较高，并且易被人体吸收，使血糖升高，因此不建议糖尿病者食用，以免对身体健康不利。

饮食常识

榛子能和蜂蜜一起吃吗?

可以。

任何一种坚果都可以和蜂蜜一起食用，不会冲突。

坚果中普遍含有维生素E和硒，具有明显的抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老对抗肿瘤。

蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榛子和蜂蜜一起吃有什么好处?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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