柿子有哪些营养和功效（护肤养颜）
林渲曦10余年经验育儿专家
海口育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-06-16 21:09:01 阅读() 收藏：36 分享：46 爆
宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柿子有哪些营养和功效的内容。
柿子是入秋之后常见的一种水果，柿子不但含有维他命C，也有β-胡萝卜素，具有强劲的抗氧化作用，下面就来详细了解一下柿子有什么营养和功效。
护肤养颜
柿子的维他命C、β-胡萝卜素、类黄酮(flavonoids)含量高，这些成分都具有强劲的抗氧化作用，可以避免自由基的破坏，有助护肤养颜。维他命C促进骨胶塬生成，保持皮肤健康。
预防心脏病
柿含有类黄酮、维他命C、β-胡萝卜素等抗氧化物，有助减低患上心脏病的风险。根据2012年刊登于《美国临床营养学杂誌》的研究，摄取类黄酮最多的组别比最少的组别减少了18%与心脏有关的死亡风险。
减患糖尿病风险
柿子含有丰富的β-胡萝卜素，可比得上青椒，2015年荷兰学者在《营养代谢心血管疾病》(Nutrition,Metabolism&CardiovascularDiseases)期刊发表研究指出，在饮食中摄取高含量的β-胡萝卜素有助降低患上糖尿病二型的机会。
增强免疫力
柿子的维他命C含量比橙高，柿每100克的维他命C含量达110%每天摄取量，而橙只佔88%。这有助扺抗细菌和病毒，增强免疫力，减低患上感冒或传染病的机会。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(护肤养颜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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