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黑麦面包和全麦面包的热量一样吗（全麦面包的热量值）

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周若轩数本母婴类图书的主编

阳江育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-16 23:20:01 阅读() 收藏：54 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑麦面包和全麦面包的热量一样吗的内容。

黑麦面包和全麦面包都是粗粮面包，如果是自己做的话就更好了，在热量方面，这两个哪个更高呢?

全麦面包的热量值

热量：

246卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。

吃全麦面包会长胖吗?

从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。

因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。

因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。

饮食常识

黑麦面包和全麦面包的热量一样吗?

差不多，不放白砂糖的话热量不算高。

粗粮，人体好吸收，膳食纤维丰富，减肥期间推荐食用。

全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。

全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(全麦面包的热量值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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