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妊娠期糖尿病能吃荞麦面包吗（妊娠糖尿病饮食注意事项）

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丁麒牧10余年经验儿童养育专家

淄博育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-17 07:02:01 阅读() 收藏：25 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于妊娠期糖尿病能吃荞麦面包吗的内容。

妊娠期糖尿病需要注意的就是控制饮食，控制摄入的糖分，那能不能吃荞麦面包呢?

妊娠糖尿病饮食注意事项

1、多选粗粮：以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维：在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质：在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮，少加水：食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

妊娠期糖尿病孕期可以吃水果吗?

可以吃水果，但要注意。

1)血糖控制好，在两餐之间即加餐时进食，且需监测血糖

2)数量不能过多，最好控制不超过半斤，且要分多次进食，不能一次吃完

3)可以食用水果：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙

少量食用水果：椰子、菠萝、香蕉、西瓜、提子

尽量避免水果：甘蔗、荔枝、龙眼、榴莲

饮食常识

妊娠期糖尿病能吃荞麦面包吗?

可以的。

荞麦面包的含糖量非常低，荞麦也是一种非常营养的食物，所以是可以吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(妊娠糖尿病饮食注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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