三文鱼热量高吗会发胖吗（三文鱼的食用功效）
林溯10余年经验婴幼儿营养指导
福州育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-06-17 07:43:01 阅读() 收藏：58 分享：79 爆
当小朋友要进到幼儿园的情况下，全是要在申请办理进到幼稚园办理手续以前开展一次常规体检的，给孩子做常规体检是要到本地特定的定点医疗机构开展查验的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三文鱼热量高吗会发胖吗的内容。
三文鱼是非常受欢迎的一种食物，很多人喜欢生吃，三文鱼肉质非常鲜美，那热量方面呢?吃了容易长胖吗?
三文鱼的食用功效
三文鱼中含有DHA，这种物质可以增强脑功能，所以食用三文鱼能够防治老年痴呆，同时还可以用来防治帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。
另外，铜是我们身体健康不可或缺的矿物质，一旦缺乏就可能出现少年白发等情况，而三文鱼中含有丰富的铜，并且是我们人体摄入铜比较好的来源之一，因此食用三文鱼还能补充大量的铜，防止出现少年白发的情况。
三文鱼具有较高的营养价值，所含营养成分中包括有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，其中三文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地降低血脂和血胆固醇，食用三文鱼能够起到防治心血管疾病的作用。
除此之外，三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，具有较强抗氧化能力，能够延缓衰老。
生吃三文鱼会有寄生虫吗?
冷冻处理后不用担心。
说明：
其实，不管哪儿的三文鱼，都有寄生虫的风险，不管是中国的，挪威的，还是日本的，那为什么大家还敢生吃?
因为我们平常吃的三文鱼，都经过冷冻处理。
感染三文鱼的寄生虫都很怕冷，只要经过低温冷冻处理，就会被杀死。
不同国家对冷冻要求也不同。
美国食品药品管理局，要求-35℃冷冻15小时，或-20℃冷冻7天后才可食用;欧盟则要求-20℃超过24小时。
这些政府机构，都不赞成民众直接生吃新鲜鱼肉，一般建议加热到63℃以上，防止感染寄生虫。
三文鱼热量高吗会发胖吗?
146大卡/100g
每100克三文鱼含碳水化合物0克，脂肪5.93克，蛋白质21.62克，纤维素0克
说明：
三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的，是一种热量低蛋白质含量高的食物，推荐食用。
减肥期间吃三文鱼是不会长胖的，相比其他肉类，鱼肉蛋白质含量更高，热量更低。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三文鱼的食用功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（461）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于中国玩具和婴童用品协会，北京母婴服务协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：三文鱼热量高吗会发胖吗（三文鱼的食用功效）：http://www.wy668.com.cn/youery/106818.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
