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一份糖油粑粑的热量是多少（糖油粑粑营养建议）

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周嘉霖超人气育儿博主

遵义育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-17 08:59:01 阅读() 收藏：48 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一份糖油粑粑的热量是多少的内容。

糖油粑粑是湖南长沙有名的小吃，各大街头都能看到它的身影，在长沙的步行街、五一广场、太平街等热门打卡地更是有很多店面都卖糖油粑粑，好吃归好吃，但热量也不低，一份糖油粑粑热量大概是多少呢?

糖油粑粑营养建议

对于这样既是美食又存在着一些营养缺陷的糖油粑粑，营养学家提出了如下健康建议：

可适当加入一些粗杂粮，如玉米粉、麦片、高粱等;

还可适当加上些蔬菜纤维或汁，如白菜、菠菜、青蒿等;

这样既可改善口感、丰富色彩，也能弥补一些营养缺陷。

糖油粑粑制作方法说明

制作材料：糯米粉750克，大米粉250克，水600克，糖175克，菜籽油1000克(约耗100克)。

糖油粑粑特色：色泽酱红，外裹一层糖汁，晶莹发亮，质地细腻软滑，味甜糍口。

具体步骤：

1.将糯米粉、大米粉、水制成粉团，放入盆内揉匀

2.锅内加菜籽油烧热，放入糖，用小铲推动，使糖溶化。

3.揉好米粉团按75克重一个搓成圆团，放在铺有湿布木板上，待油烧到五成热时，逐个将圆团轻按成扁圆形放入锅内，推动小铁铲，并将锅内糖汁不断往粉团上泼浇，至浮起后，再炸2分钟，取出即成。

制作要领：油炸时不宜用旺火，要用微火裹粘糖汁。

饮食常识

一份糖油粑粑的热量是多少?

278大卡(100克)

其他成分信息：

热量(大卡)278.39

碳水化合物(克)53.66

脂肪(克)5.43

蛋白质(克)2.92

纤维素(克)0.21

说明：

糖油粑粑主要原料是糯米粉、糖、蜂蜜等。

糖油粑粑热量高、碳水化合物和脂肪含量也较高，而蛋白质、维生素、膳食纤维少，属于典型的精细食物。

高血压、高血脂等患者只宜少量食用。因其血糖生成指数超过90，所以糖尿病患者对于这种美食是只宜看，不宜吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖油粑粑营养建议)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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