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鱼油吃多了有哪些副作用（服用鱼油注意事项）

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林芯怡国家一级健康管理师

韶关育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-17 10:17:01 阅读() 收藏：38 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鱼油吃多了有哪些副作用的内容。

鱼油中含有对人体有益的必须脂肪酸DHA及EPA，具有调节血脂、抗发炎等多种功效，不少人也将鱼油作为日常保健品服用，那么鱼油吃多了会有哪些副作用呢?

服用鱼油注意事项

1、对海鲜敏感者要小心服用

2、低血压或服用降血压药者小心服用

3、鱼油有血液稀释效果，因此不可与阿斯匹灵併用，有凝血障碍患者(如血友病)不宜，手术前后3週要避免使用，可能导至出血时间延长。

4、不能和钙片一起服用，钙离子与脂肪酸易产生皂化，不利吸收。

5、可能导致肠胃不适，包括打嗝，腹泻、胃酸逆流。

6、不喜欢鱼油味可在饭前服用。

7、鱼油可以和月见草油合併使用(鱼油1-2克，月见草油2-3克)能使Omega-3及Omega-6两种脂肪酸达到良好的平衡。

8、鱼油中的多元不饱和脂肪酸容易氧化，添加生素E可保持鱼油营养的稳定性。吃鱼和鱼油时可补充维生素E胶囊，或多吃腰果富含维生素E食物。

饮食常识

鱼油吃多了有什么副作用

1、肠胃问题

鱼油可能会造成恶心、拉肚子、稀粪、食欲减退、便秘、呕吐、脂肪粪等情况。若符合这些症状的鱼油食用者，试着减少鱼油剂量、并勿于空腹时摄取鱼油，伴用餐时吞下可减低此症状。

2、毒化维他命

长期服用高剂量的鱼油，可能会造成体内维他命E的缺乏，使维他命A跟D在体内的毒性大于益处。

3、精神问题

有稀少的病例显示鱼油可能会引发人的躁郁症、忧郁症。也有出现烦躁不安、蚁爬症(Formication，心因性疾病，患者会感觉不存在的蚂蚁在皮肤上爬动)的临床病例。

4、其他可能副作用

包括短期记忆力下降、头痛、溶血性贫血、身心症，严重至结肠癌、鼻咽炎、严重气喘都可能是过量摄取鱼油的后果!故有气喘、结肠癌、肠胃问题病例的患者，服用鱼油前，更需多加小心。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(服用鱼油注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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