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夏威夷果吃了对身体有哪些好处（保持血管健康）

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漳州育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-06-17 11:15:02 阅读() 收藏：55 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果吃了对身体有哪些好处的内容。

夏威夷果被美食家及营养学家评比为世上最好的食用果仁，富含各种维生素及八种人体所需的氨基酸，下面就来了解一下夏威夷果对身体有哪些好处。

保持血管健康

动脉硬化的发生与饮食习惯息息相关。而单不饱和脂肪酸含量极高的夏威夷果，不仅本身不含胆固醇，夏威夷果丰富的棕榈油酸、油酸更是可以降低血液中坏胆固醇、增加好胆固醇的含量，所以也有预防脑血管、脑中风的作用，让脑血管保持在健康状态。

保护肠胃

夏威夷果的油脂是最好的保健油，能够增加肠蠕动、消除慢性便秘，进而提高肠胃机能、避免肠胃问题。也因为它有丰富的油脂，所以最好在早上或中午吃，能更好消化，避免在晚上吃。

预防骨质疏松

夏威夷果中含有丰富的油酸，能促进身体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨头密度。适量的摄取就能有效预防骨质疏松、防止钙的流失。

有助瘦身

其实夏威夷果优良的脂肪酸可以有效减少坏胆固醇，所以也能够预防肥胖。许多人减肥时都会避免摄取油脂，结果反而让肌肤开始乾燥、失去光泽，这时候适量摄取夏威夷果，吸收好的脂肪和膳食纤维，就能调整肠胃状况，反而更有益于瘦身。

饮食常识

养颜美容

夏威夷果中含有的多种植物精华，能够保湿肌肤、增加肌肤活力，尤其是丰富的叶酸、核黄素，是人体平日最缺乏的，因此夏威夷果有显著的养颜美容功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保持血管健康)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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