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左旋肉碱减肥靠谱吗（如何让左旋肉碱发挥燃脂效果?）

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周璟瑜10余年经验儿童养育专家

宜昌育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-17 13:18:01 阅读() 收藏：45 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于左旋肉碱减肥靠谱吗的内容。

这两年一种叫做「左旋肉碱」(L-Carnitine)的化合物也积极进军减肥市场，获得不少人的肯定，不过，也有些使用过的人表示效果并不如预期。

如何让左旋肉碱发挥燃脂效果?

而要想让左旋肉碱发挥效果，需要的身体条件非常严格，因为我们燃烧脂肪需要粒线体来进行氧化作用，但是粒线体并不是只要有脂肪就能氧化，粒线体的氧化，需要在身体缺乏能量时，才会被大量激活氧化功能。所以左旋肉碱作为粒线体燃烧脂肪的搬运管道，只有体能不足的时候，这个管道才会有用，如果体能充足，你就算吃再多的左旋肉碱，也没啥功用。

换句话说，左旋肉碱并不是减肥药品，它不直接燃脂，它的燃脂是被动形式的，所以需要客观身体条件进行调节之后，才会有用。

为什么有人使肉左旋肉碱减重效果不好?

有些人想使用左旋肉碱来进行减肥瘦身，结果并不理想，第一个塬因还因为妄想不靠运动，单凭左旋肉碱就达到燃脂瘦身的效果，第二个塬因则是以为吃了左旋肉碱，就可以放心大吃大喝，但事实并非如此，那是具有加速脂肪代谢的共轭亚麻油酸(CLA)所产生的效应，更何况，共轭亚麻油酸也没法应付太过量的饮食。所以，要使用左旋肉碱来减重瘦身，还是必须搭配运动与饮食控制才能达到效果。

饮食常识

左旋肉碱减肥靠谱吗

左旋肉碱的功能之一就是将脂肪转换为运动所需的能量，而转换脂肪就意味着直接燃脂，但如果想藉由补充大量肉碱来燃烧身体过多的脂肪，却是不切实际的，因为左旋肉碱就只是个「空的载具」，如果没有东西摆在上面(即是游离脂肪酸)运送，就算是补充大量的左旋肉碱也无助于脂肪的燃烧。

所以要靠左旋肉碱来协助减重，关键还是在必须先进行一段时间的有氧运动，当肌肉中的肌醇与葡萄糖消耗得差不多时，身体便会开始分解三酸甘油脂，所以减肥的重点在于三酸甘油脂的分解加速，而不是左旋肉碱的运送次数的多寡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何让左旋肉碱发挥燃脂效果?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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