小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

亚麻籽油可以用来炒菜吗（亚麻籽油的健康吃法）

育儿知识

孙一科普作家协会成员

南通育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-17 14:13:01 阅读() 收藏：33 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于亚麻籽油可以用来炒菜吗的内容。

亚麻籽油是一种不耐高温的食用油，一般多用于凉拌、沙拉或者糕点烘焙，那么亚麻籽油可以用来炒菜吗？

亚麻籽油的健康吃法

1、在早餐饮品中加入亚麻籽油，可以延长饱足感。

2、将酸奶与亚麻籽油混合，可以作为蛋黄酱的替代品或淋在喜爱的水果上。也可以按1：1的比例与蜂蜜调饮或冲鸡蛋汤。

3、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中，撒上喜爱的香料。

4、也可直接蘸面包、糕点等食用，味道醇香。

饮食常识

亚麻籽油可以用来炒菜吗

一般不建议用亚麻籽油来炒菜，因为亚麻籽油中的主要营养成分a-亚麻酸(奥米伽-3)是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重，所以亚麻籽油不宜用来煎炸或者炒制。

如果想要在菜肴中加入亚麻籽有可以在炒制的时候少放一些油，待菜炒制半熟的时候，再加叁分之一量的亚麻籽油。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(亚麻籽油的健康吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（450）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿论坛，贵州省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：亚麻籽油可以用来炒菜吗（亚麻籽油的健康吃法）：http://www.wy668.com.cn/youery/107208.html

上一篇：剁椒蒸金针菇怎么做好吃（做法二）

下一篇：剁椒蒸豆腐怎么做好吃（做法二）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿