地中海饮食一周食谱（星期二）
周小棼母婴公众号特约撰稿人
武汉育儿博主
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-06-18 08:44:01 阅读() 收藏：45 分享：68 爆
在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于地中海饮食一周食谱的内容。
地中海饮食是缘起于地中海沿岸的南欧各国的一种以蔬果、鱼类、豆类和橄榄油为主的传统饮食形态，研究表明地中海医师可以帮助延缓衰老，下面一起来了解一下地中海饮食一周食谱。
星期二
早餐：814大卡(两人份)
牛奶蒸果子2个
猕猴桃汁2瓶
午餐：1234大卡(两人份)
五殼米160克
柠香烤鲭鱼100克
肉丝炒高丽菜240克
橄榄油炒菠菜250克
姜丝牡蛎汤400克
晚餐：1227大卡(两人份)
野菇鸡肉燉飯900克
水果两份
星期三
早餐：1015大卡(两人份)
皮蛋瘦肉粥435克
海鲜卷190克
低脂牛奶460克
水果2份
午餐：1227大卡(两人份)
日式炒饭条740克
味增海带芽小鱼干汤2碗
鲜奶布丁200克
晚餐：782大卡(两人份)
五殼饭400克
蒜香花椰菜100克
豆皮炒芹菜110克
番茄海鲜汤2碗
星期一
早餐：804大卡(两人份)
小杯热拿铁咖啡2杯
起司三明治2份
午餐：1044大卡(两人份)
高丽菜猪肉水饺20个
水果2份
香草冰淇淋170克
晚餐：1248大卡(两人份)
韩式泡菜豆腐锅1份
紫米饭400克
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(星期二)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（592）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于宝宝树，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：地中海饮食一周食谱（星期二）：http://www.wy668.com.cn/youery/107879.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
