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珍珠奶茶热量有多高（奶茶里面珍珠的热量）

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林凯俊母乳喂养倡导者

南京育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-18 08:55:01 阅读() 收藏：59 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于珍珠奶茶热量有多高的内容。

热辣的夏日又怎么少得了各种各样冰爽珍珠奶茶，近期网络上也出现了众多网红奶茶，但对于减肥人士来说，珍珠奶茶的热量可并不比米饭低，下面一起来了解一下珍珠奶茶热量有多高。

奶茶里面珍珠的热量

以台式珍珠奶茶为例，其中中的珍珠主要材料是木薯粉、粟米粉或番薯粉，简单来说就是淀粉质，一汤匙珍珠(约10克)约有35卡路里，以一杯700ml的珍珠奶茶计算，内含珍珠约五汤匙，即是175大卡。

如果以糖浆烹煮的话，热量会更高。一碗白饭约有220卡路里，即是一份珍珠已经最少等如半碗饭!

奶茶不一定都含奶

除了少部分标明使用鲜奶的茶店外，大部分奶茶都使用植脂末，即是奶精。植脂末能够抑制茶叶的苦涩，入口也比牛奶冲调更顺滑。但植脂末含有对心血管有害的反式脂肪酸。研究显示一杯300ml的奶茶，反式脂肪酸含量约在0.5至2.7g之间，视乎饮品的含「奶」量。根据世界卫生组织标准，成年人每天摄入反式脂肪酸的含量不应超过2.2g。记住了，下次选择奶茶时，不是奶味越香便越好。

饮食常识

珍珠奶茶热量有多高

一杯全糖珍珠奶茶热量：710卡路里;

少糖珍珠奶茶热量：650卡路里;

半糖珍珠奶茶热量：610卡路里;

微糖珍珠奶茶热量：570卡路里;

无珍珠奶茶糖热量：510卡路里。

以一颗方糖(5g)约有16卡路里计算，一杯全糖珍珠奶茶相等的含有约44颗方糖!

有些人则会说那么我喝水果茶是不是热量会低一点呢，你可知道市售果茶大部分加有蔗糖、(50%葡萄糖+50%果糖)、高果糖糖浆(45%葡萄糖+55%果糖)或是果糖，还未计各种加料糖分。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奶茶里面珍珠的热量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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