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喝茶哪些时间喝最好（不同时间段宜喝不同的茶）

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孙龙泉母乳喂养倡导者

汕头育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-18 09:54:01 阅读() 收藏：60 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝茶哪些时间喝最好的内容。

茶叶中含有的茶多酚和多种维生素能够起到一定的保健功效，非常适合心血管疾病患者和免疫力较低的老年人服用，那么每天什么时候段喝茶效果最好呢?

不同时间段宜喝不同的茶

1、早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

2、午后适宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

3、晚间适宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

饮食常识

喝茶什么时间喝最好

一般建议空腹喝茶效果最好。

空腹喝茶的时候，身体最能吸收茶叶里的营养。EGCg不跟肠内的细菌接触，更有机会进入血流，而不会煺化。因此吃早餐前最适合喝茶，但空腹喝绿茶或许有点难。

研究显示喝茶的时机很重要，才喝茶的时候，细胞裡的多酚会在一两个小时后来到高峰。然后慢慢下降，在二十四小时内降到几乎没有。所以要一整天慢慢喝茶—过了半小时，就能明显观察到血管功能进步了。

喝茶六个星期后，身体的压力荷尔蒙可体松会降低，主观放鬆也更强，血小板活化因子也降低。白话来说：喝茶会帮你更快从压力中复原。

运动后立刻喝茶，也有同样的效果，丰富的抗氧化剂有助于刺激復塬，限制肌肉受到的氧化压力。观察运动员的人有时候也不明白，世界上耐力最强的运动员—肯亚的跑者—一整天都在喝茶，可能不只是巧合。而且我要告诉大家，他们一定喝热茶。

所以要提升喝茶的好处，早点喝，常常喝，在两餐之间喝，运动前后更要喝。

小贴士：对于一些三高人群来说，下午三点左右喝茶最好，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不同时间段宜喝不同的茶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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