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空腹可以吃苦瓜吗（吃苦瓜注意事项）

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孙箐苗婴幼儿营养指导

深圳育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-18 15:42:01 阅读() 收藏：30 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃苦瓜吗的内容。

苦瓜味苦，性凉，营养价值高，有“天然胰岛素”的美誉，食用对人体大有好处。那么，空腹可以吃苦瓜吗?什么人不能吃苦瓜呢?苦瓜怎么做好吃呢?让我们一起来看看吧。

吃苦瓜注意事项

1、肠胃不好、体质虚寒的人空腹不要吃苦瓜。

2、苦瓜不宜多吃，苦瓜性寒凉，多吃易出现肠胃不适反应。肠胃不好、体质虚寒的人更要少吃。

3、吃苦瓜前先将苦瓜用沸水焯一下，去除部分苦味和草酸，更有利于身体吸收食物中的钙质。

4、低血压、低血糖者慎吃苦瓜，苦瓜可以降血糖血压。

5、孕妇慎吃苦瓜，苦瓜含有少量奎宁，会刺激子宫收缩，严重可导致流产。

苦瓜怎么做好吃

1、苦瓜炒肉

材料：瘦猪肉150克，苦瓜100克，绍酒10克，酱油10克，鸡蛋清1只，味精0.5克，精盐3克，干淀粉5克，白糖20克，水淀粉5克，芝麻油5克，生姜10克，花生油400克。

做法：

(1)将猪肉洗净切成6厘米长的肉丝，苦瓜去蒂，挖去内瓤，切成6厘米左右的长丝，生姜去皮切成细丝。

(2)将肉丝加绍酒5克、精盐2克、鸡蛋清1只，干淀粉拌匀上劲。

(3)炒锅置火上烧热，加入花生油烧至五成热，下肉丝用手勺推动至熟，倒入漏勺沥油。

(4)锅留余油30克，放入生姜丝、苦瓜丝煸炒几下，然后加绍酒、盐、酱油、白糖、味精烧沸，用水淀粉勾芡。

(5)倒入肉丝，淋入芝麻油翻锅即可。

2、苦瓜鸡蛋饼

材料：苦瓜1条，鸡蛋2只，肉糜适量，面粉适量，盐、糖、白胡椒、油适量。做法：

(1)苦瓜洗净去瓤，切成块状，用热水烫后剁碎。

(2)在肉糜中加入料酒和生粉，搅拌均匀。

(3)在肉糜中加入鸡蛋、面粉、调味料，苦瓜挤干水分后放入肉糜中一同搅拌均匀，注意不必加水。

(4)舀适量油入锅，油热后倒入适量处理好的材料，用锅铲压制成饼状，煎至金黄即可出锅。

饮食常识

空腹可以吃苦瓜吗

肠胃不好、体质虚寒的人空腹不要吃苦瓜。

苦瓜味苦，营养价值高，有“天然胰岛素”的美誉，食用对人体大有好处。但是苦瓜性寒凉，肠胃不好、体质虚寒的人不宜空腹吃苦瓜，否则容易出现腹泻腹痛等肠胃不良反应，长期如此也容易加重体寒现象，女生甚至会宫寒。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃苦瓜注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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