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空腹可以吃水果吗（吃水果注意事项）

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林卓希10余年经验育婴师

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-18 16:41:02 阅读() 收藏：47 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃水果吗的内容。

水果营养价值非常高，很多人都有每天吃水果的好习惯，以便补充营养，促进消化，提高免疫力等。那么，空腹可以吃水果吗?吃水果要注意什么呢?让我们一起来看看吧。

吃水果注意事项

1、对某种水果过敏的人不要吃，过敏体质的人慎吃高过敏的水果，如菠萝、芒果等。

2、不要空腹吃水果，对身体健康不利。

3、饭后最好不要立即吃水果，容易影响消化，导致胀气、便秘等。

4、不要吃过多的水果，过犹不及，反而对身体健康不利。

5、带皮的体积较大的水果，如苹果，最好是去皮食用，以防被打蜡或有农药残留。

怎么催熟不熟的水果

1、密封催熟

把水果一个个排放在盒子里，或用牛皮纸包起来，然后把盒子放在阴凉避光而又稍微潮湿的地方即可。

2、乙烯催熟法

乙烯具有催熟功效，部分已熟水果都会释放出乙烯气体。因此，可将未熟的水果与已熟的可释放乙烯气体的水果，如香蕉或苹果等，放一起密封起来。

需要注意的是，如果用的水果催熟法，要及时把腐烂的水果拿出换上新的水果。

饮食常识

空腹可以吃水果吗

不建议空腹吃水果。

不建议空腹吃水果，一是水果大多性凉，空腹食用易导致腹泻等，长期空腹食用更可能导致体质虚寒、女性宫寒等;二是水果大多含有果酸，空腹时容易刺激胃粘膜，引起腹胀、腹泻、胃溃疡等不适症状;三是部分水果含糖量高，食用会降低食欲，影响蛋白质的吸收，还会导致血糖短时间骤升，长期如此，容易得糖尿病等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃水果注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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