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空腹可以吃燕窝吗（吃燕窝注意事项）

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丁日彩10余年经验育儿科普作者

佛山育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-18 18:36:01 阅读() 收藏：47 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃燕窝吗的内容。

燕窝的营养价值很高，很多人都会想要买些燕窝来吃，以便让自己身体素质更好。那么，空腹可以吃燕窝吗?燕窝最佳食用时间是什么时候呢?让我们一起来看看吧。

吃燕窝注意事项

1、燕窝不可一次吃太多，燕窝讲究少食多餐，定期食用。干货燕窝，成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克;浓缩即食燕窝成人每次食用20-30克即可。

2、不满四个月的婴儿是不宜吃燕窝的。

3、正在感冒的人不适宜吃燕窝，燕窝过于滋补，吃了反而不利于感冒痊愈。

4、对蛋白质过敏的人不适宜吃燕窝，燕窝含有丰富的蛋白质，容易导致过敏。

5、吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。

6、吃燕窝时最好不要喝茶。茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。

7、在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒。

8、燕窝不能与药同服，至少要隔开一个小时以上。

9、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

燕窝怎么吃好

1、冰糖燕窝

材料：干燕窝8克，冰糖4克

做法：

(1)将干燕窝用纯净水浸泡1～3个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。

(2)清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。

(3)将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。

(4)加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。

(5)炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。

2、燕窝牛奶炖蛋

材料：燕窝1盏，鸡蛋2个，牛奶250ml。

做法：

(1)燕窝提前泡发好，将其撕开。

(2)将鸡蛋打碎搅拌好。

(3)将搅拌好的鸡蛋与牛奶倒入，隔水炖10分钟。

(4)放入燕窝再炖10分钟即可。

饮食常识

空腹可以吃燕窝吗

空腹可以吃燕窝。

燕窝是一种活性水溶蛋白，传统中医认为，燕窝在早晚空腹时食用最佳，这样最容易吸收，且效果最佳。因此，空腹是可以吃燕窝的。

不过虽然说是空腹吃燕窝，但在吃燕窝前还是可以先喝一杯白开水的，可以补充水分，排出毒素，为肠胃吸收燕窝做准备。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃燕窝注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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