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空腹可以喝蜂蜜水吗（喝蜂蜜水注意事项）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-06-18 18:41:01 阅读() 收藏：60 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以喝蜂蜜水吗的内容。

蜂蜜营养价值极高，很多人都会坚持每天喝一杯蜂蜜，有些人还会将蜂蜜作为早晨的第一杯水，以期待获得更健康的身体。但也有说法是，早上空腹应该喝白开水最好，喝蜂蜜水反而不好，到底，空腹可以喝蜂蜜水吗?今天就让我们一起来看下吧。

喝蜂蜜水注意事项

1、蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，这样不仅会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，还会改变蜂蜜的颜色和味道，尝起来有一股酸味。

2、蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜、

3、神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠。

4、蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食，易导致腹泻。

喝蜂蜜水的好处

1、润肺止咳。蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

2、抗菌消炎。实验证实，蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用

3、提高免疫力。蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。实验证明，用蜂蜜水饲喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能。

4、抗疲劳。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

5、促进睡眠。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

6、保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以改善心肌功能，对血压有调节作用。

小贴士：

1、蜂蜜水还可以护肤美容，只要将蜂蜜水涂到皮肤上就能滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

2、国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

饮食常识

空腹可以喝蜂蜜水吗

空腹最好不要喝蜂蜜水。

早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，一是蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，这时候喝蜂蜜水不仅不利于吸收，还不利于身体排毒;二是容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，清晨起床后应该先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，促进排便。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝蜂蜜水注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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