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经期可以吃芋头吗（经期吃芋头的做法）

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孙启航儿童医院营养医师

天津育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-19 08:11:01 阅读() 收藏：28 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经期可以吃芋头吗的内容。

女性月经期有很多的禁忌，稍不注意可能会给身体留下病症，因此女性在月经期不管是吃的，还是用的都要非常注意。芋头是营养价值很好的食物，那么女性经期可以吃芋头吗?下面一起来了解一下吧!

经期吃芋头的做法

1、荔浦芋头

材料：

芋头适量、培根适量、食盐适量、鸡精适量、蚝油适量、香油适量、植物油适量

做法：

1、将芋头洗净切成块，放入盐、鸡精、香油拌匀;腊肉切成丁。

2、将拌好的芋头放入器皿中，撒上腊味，上笼蒸8-10分钟。

3、坐锅点火，倒油待油9成热时，将热好的油倒在蒸好的芋头上即可。

2、香芋蒸排骨

材料：

猪大排适量、芋头适量、食盐适量、鸡精适量、生抽适量、淀粉适量、植物油适量、芝麻油适量、白砂糖适量

做法：

1、香芋去皮，切成小丁。

2、排骨用少许盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用。

3、将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油。

4、蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。

饮食常识

经期可以吃芋头吗

经期可以吃芋头。

月经期是可以吃芋头的，但是注意不要吃凉的就可以。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，芋头中还含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，女性在月经期抵抗力比较弱，因此适量吃一些芋头还是蛮好的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经期吃芋头的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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