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没有纳豆菌如何做纳豆（没有纳豆菌如何做纳豆二）

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陈天玉国家公共营养师三级

咸阳育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-19 17:40:01 阅读() 收藏：52 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于没有纳豆菌如何做纳豆的内容。

现在很多家庭都喜欢在家里自制纳豆，觉得比较健康安全。这些自制纳豆基本上都是用纳豆菌发酵起来的，但其实不用纳豆菌也是可以做纳豆的，今天小编就跟大家分享下，没有纳豆菌如何做纳豆。

没有纳豆菌如何做纳豆二

材料：黄豆，水。

做法：

1、泡黄豆，泡到看起来快发芽的程度。

2、煮黄豆。用高压锅比较快，水比黄豆稍高即可，闷30～40分钟左右就可以了，到一捏就软的程度。也可以采取蒸的方法。

3、发酵。趁热(刚出锅)把豆子沥去水分放入盘子中，然后盖上保鲜膜，放入保温箱，发酵温度38度～40度(比体温稍高)，保持发酵两天即可。黄豆不要放的太厚，盖上保鲜膜，用手将保鲜膜压到豆子上将豆子铺薄铺匀，约1厘米厚即可，尽量让保鲜膜贴着豆子，纳豆菌会在豆子和保鲜膜中间生长，这样发酵程度最好。豆子太厚中间就要用牙签戳几个小洞，薄的话就不用。

4、第2天就能看到豆子上开始有白色的膜，就可以吃了。放入冰箱1、2天后白色的膜会慢慢变透明，这时更好吃。

小贴士：

1、保温箱可以用纸箱或泡沫箱，可以一层放入2～3个盘子，中间用硬纸板隔开，上面再放2～3个盘子，摞起来就行。

2、保温方面，我的做法是将盘子放在纸箱中，移动方便，再将纸箱放在泡沫箱中。根据季节的温度不同，春秋如果白天有太阳把箱子放到能晒到太阳的地方，没太阳的时候白天加个热水袋，晚上换一次热水袋，这样基本就可以了，根据温度热水袋放在纸箱与泡沫箱之间或直接放入纸箱中，记住不要让热水袋直接接触盘子，否则温度太高。需要的话也可加其它保温材料(如厚毛巾被等)。

3、有酸奶机、纳豆机的也可以直接用，但一个是做的量小，再一个温度不一定合适，需要测一下才行。

饮食常识

没有纳豆菌如何做纳豆一

材料：黄豆300克，水。

做法：

1、黄豆300克，加两倍水放在电瓦撑慢煲5-6小时，直至黄豆手指按压成泥状即可。

2、趁热将黄豆从电煲中装到不锈钢大碗中放进酸奶机中，加一小杯开水，盖上保鲜膜，并在保鲜膜上用也签插无数个孔(这一步骤很关键，需要让黄豆透气)，然后盖上酸奶机盖就ok了。

3、一般需要48小时时间，第二天就可以看到黄豆面上出现白霜，到面上铺满白霜，用勺子一搅豆子出现拉丝状，即大功告成了。

小贴士：纳豆做好收藏很重要，要不吃不了几天就坏了，可以把纳豆按照每天吃的量分装并用保鲜膜包好成一小包一小包放进冰箱冷冻，每天吃一小包取一小包，吃的时候只要放在微波炉给一点温度解冻即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(没有纳豆菌如何做纳豆二)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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