南瓜绿豆汤可以减肥吗（夏季喝什么汤减肥）

孙浩轩亲子专家

江门育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-19 19:37:01 阅读() 收藏：27 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜绿豆汤可以减肥吗的内容。

南瓜跟绿豆都是日常生活中常见的食物，南瓜是一种营养丰富的食物，绿豆具有消暑生津的作用，夏日减肥想喝汤，那么用这两种食物做成的南瓜绿豆汤能减肥吗?

夏季喝什么汤减肥

1、排骨冬瓜汤

冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥，而且还有很高的营养价值，夏季要多喝哦。

2、红白萝卜汤

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

3、高纤维蔬菜汤

这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

4、银耳枇杷汤

银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。加上枇杷一起做汤，味道无比鲜甜。

南瓜绿豆汤的做法

材料：

南瓜500g、绿豆120g、适量糖、清水

做法：

1、首先要把绿豆清洗干净，然后再把南瓜去皮切块备用.

2、这时高压锅里放入适量的清水，然后把准备好的绿豆放进去，用大火煮沸，盖阀冒气以后，再较到小火。慢慢地熬煮10分钟左右，关火。

3、等高压锅冒完气之后(通常需要10分钟)，如果不喜欢吃绿豆皮，那么可以把飘浮在上面的绿豆皮去掉。但是绿豆皮有很好的败火作用，因此要去把绿豆皮去掉。

4、这时再放入准备好的南瓜，再次开大火熬煮，等到高压锅盖阀冒气之后，再次关火。

5、再等待高压锅冒完气时候，如果当时要喝，可以不放糖，因为这样就已经很甜。如果放到冰箱里面，之后再喝，建议加适量的糖来调味。

饮食常识

南瓜绿豆汤可以减肥吗

南瓜绿豆汤可以减肥。南瓜是一种营养丰富的食物，南瓜中富含大量的的维生素A以及软性纤维，南瓜低糖，低热量，而绿豆具有降油解腻，清暑、利尿、解毒等的功效。将这两种食材放在一起能够很好的起到清肠的作用。另外就是经常吃这道汤还不含有大量的脂肪和糖分，这样就能避免身体摄入大量的脂肪和糖分，对减肥也是会有一定的效果的，但是最好不要天天吃。

南瓜绿豆汤除了可以减肥外，还具有多种功效。南瓜绿豆汤具有清暑、利尿、解毒等作用，在夏季时，如果出现伤暑心烦、口渴或者是兼见头昏、乏力等症状可以适量的多喝些南瓜绿豆汤。南瓜绿豆汤还具有帮助人体排除毒素，而起到预防癌症的作用。

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