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芡实怎么吃去湿（芡实莲子粳米粥）

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孙宽轶专业母婴好物超级评鉴师

郑州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-19 19:39:02 阅读() 收藏：47 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不一样的阶段國家针对儿童的年龄段的区划也是不一样的，像在古代和当代的区划便是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实怎么吃去湿的内容。

芡实又称之为鸡头实、水生鸡头，具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，下面就来了解一下芡实怎么吃去湿。

芡实怎么吃去湿：芡实莲子粳米粥

材料：莲子15克、芡实8克、薏米10克、淮山20克、桂圆8克、白扁豆8克、红枣15克、粳米80克、冰糖适量

做法：

1、准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。

2、将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。

3、红枣洗净，切开两半去除核(去核不上火)备用。

4、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;)。

5、粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，(因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多)。

饮食常识

芡实怎么吃去湿：芡实薏米银耳羹

材料：银耳半朵、薏米30克、芡实25克、枸杞少许、冰糖适量

做法：

1、银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵

2、芡实、薏仁泡水1小时以上洗干净。

3、洗干净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮1.5到两小时。

4、关火前10分钟加入适量冰糖。

5、枸杞入锅关火焖一下即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芡实莲子粳米粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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