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李子可以减肥吗（李子的减肥吃法）

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周梓颖10余年经验婴幼儿营养指导专家

盐田育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-21 08:38:01 阅读() 收藏：32 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于李子可以减肥吗的内容。

李子是夏季一种较为常见的水果，而且长食用李子有助于保持体内血糖稳定，那么酸甜的李子可以起到减肥的效果吗，下面就随小编一起来看看吧!

李子的减肥吃法

李子番茄汤

原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许

步骤：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

4、转文火继续煮5分钟;

5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

注意事项

1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。

2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。

吃李子减肥注意事项

1、李子不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生对人体有害的化学反应，生成难以消化的物质。

2、李子过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。所以在吃的时候要注意适量。

3、吃李子生痰，助湿，造成头脑昏沉，又由于果酸含量高，所以对脾胃虚弱不佳的。

饮食常识

李子可以减肥吗

李子是可以起到一定的减肥功效的，因为李子是低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，并且它富含膳食纤维和维生素C，李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，能够将人体的代谢垃圾排出体外，从而达到减肥的效果。

而且用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲，对减少热量摄入有非常大的帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(李子的减肥吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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