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七个月宝宝辅食食谱：西兰花土豆泥（制作过程）

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周永生认证作者

盐田育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-06 19:00:01 阅读() 收藏：45 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于七个月宝宝辅食食谱：西兰花土豆泥的内容。

西兰花营养丰富，位居所有蔬菜之首，搭配土豆，是非常好的一道辅食，可经常做给宝宝食用，

食材

西兰花2朵，土豆1小块。

制作过程

1、将西兰花、土豆分别洗净，土豆去皮，全部切成小块，放入锅中煮20分钟至软烂。

2、将煮软烂的西兰花和土豆捞出，捣成泥，放温即可喂食。

注意事项

1、西兰花在烹调之前要用淡盐水浸泡10多分钟，若花心里面藏有虫子，就会自己跑出来，之后再清洗就可以了。

2、若土豆很沙，有些干不好吞咽，可以放些刚刚煮菜的水调一下。

3、不要让宝宝吃太多西兰花土豆泥，容易引起腹胀。

宝宝吃西兰花土豆泥的好处

1、促进生长发育

西兰花土豆泥中的西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，可促进宝宝生长，维持牙齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力。其中土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，土豆中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸、钾、锌、铁等多种营养素，有利于宝宝的发育。

2、预防便秘

西兰花土豆泥含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治宝宝便秘的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(制作过程)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于七个月宝宝辅食食谱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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