孕妇腿抽筋吃什么食补（孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物）
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原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-07-07 11:57:01 阅读() 收藏：59 分享：48 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇腿抽筋吃什么食补的内容。
很多孕妇都会受到小腿抽筋的困扰，常常让孕妇夜不能眠，休息不好，孕妇腿抽筋可以吃什么来进行食补呢？
孕妇腿抽筋可多吃含钙的食物
孕妇腿抽筋，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、毛豆、扁豆、鲫鱼、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果、柠檬、葡萄干等，能有利于胎儿的生长，可以防止腿部肌肉抽蓄。
孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物
孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。
孕妇腿抽筋可多吃含镁的食物
孕妇腿抽筋，还可以多吃些含镁的食物，如香蕉、杨桃、紫菜、胡萝卜、小米、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆等，能预防腿部抽筋，还可以防止孕妇早产、缓解孕妇激动的情绪。
孕妇为什么会腿抽筋
孕妇在孕中晚期腿抽筋，主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内的钙与磷的比例不平衡，怀孕时走太多路、站得太久，让小腿肌肉活动增多，以致于孕妇体内的钙不敷使用，导致腿部痉挛。此外，血液循环不良、寒冷、疾病等也是引起腿抽筋的原因。
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