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孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗（如何预防孕妇腿抽筋）

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周张弛认证作者

茂名育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-07 11:58:01 阅读() 收藏：53 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗的内容。

怀孕到孕中晚期时，很多孕妈妈都会出现腿抽筋的情况，睡觉时腿部突然出现痉挛疼痛，让孕妈妈们很是痛苦，但是孕妇腿抽筋会对胎儿有影响吗？

孕妇腿抽筋怎么办

孕妇腿抽筋怎么办

缓解疼痛

孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。若同时配以热敷，效果会更好。

进行补钙

孕妇孕期反复的出现腿抽筋，很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃补钙的食物，如虾皮、鱼汤、骨头汤、牛奶、芝麻、绿色蔬菜等，保证身体营养充足，因缺钙导致的抽筋状况自然会得到缓减。

避免过度运动

孕妇腿抽筋，平时不要过度的运动，运动也不要过于激烈，不使腿部肌肉群过度的疲劳，若肌肉一直处于紧张状态得不到休息很容易导致腿部抽筋。孕妇平时可以用热水多泡脚，多按摩下小腿肌肉，能很好的避免腿部抽筋。

腿部保暖

孕妇出现腿抽筋，平时要做好腿部的保暖，不要让腿部肌肉受凉，若受到寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋，所以孕妇要比正常人要多穿一点衣服。

正确睡眠姿势

孕妇若长时间的仰卧或者长时间的俯卧，会使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对的放松状态，易引起腿抽筋，所以孕妇要正确睡眠姿势，最好选择左侧卧睡觉，且要及时更换睡姿。此外，孕妇不要睡眠时间过长。

不过量摄入肉类

孕妇在孕期若一次过量摄入肉类，容易引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，诱发腿抽筋，所以孕妇在孕期要合理饮食，均衡营养。

如何预防孕妇腿抽筋

1、孕妇在孕期要及时补钙，多吃含钙丰富的食物或者补充钙片，满足身体所需钙质。此外，还可以多晒太阳，利于钙的吸收利用。

2、孕妇运动要适量，切不可过度运动或者激烈运动。

3、睡觉要调整好睡姿，做好腿部的保暖，睡前可以对腿部进行保暖按摩。

4、饮食要均衡，食物多样化，不可摄入过量肉类。

小贴士

一般孕期腿抽筋不会对胎儿造成影响，孕妇不要过于焦虑担心，但若是身体出现异常，要及时的就医查看。

孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗

孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿，但若是缺钙引起的腿抽筋，孕妈妈要及时的进行补钙，平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海带、绿色蔬菜等等，食物不能及时满足所需钙质时，要服用钙剂进行补充，以满足身体所需，以免会影响到胎儿的发育。

注意：孕妇在发生抽筋时，切忌不能猛的起身或颤动，以防影响到胎儿。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何预防孕妇腿抽筋)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇腿抽筋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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