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宝宝吃什么蔬菜有营养（番茄维持皮肤和血管健康）

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林守燕优质会员

坪山育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-08 15:49:01 阅读() 收藏：36 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃什么蔬菜有营养的内容。

婴幼儿在成长发育期间，需要补充大量的营养元素，其中蛋白质是婴幼儿成长的基础，不饱和脂肪酸可以促进宝宝智力发育，维生素，矿物质则促进宝宝生长发育并维持正常生理功能，一般来说，四个月以上的宝宝可以开始添加蔬菜汁，五个月以上可以添加蔬菜泥，8个月以后就可以吃固体蔬菜，宝宝吃什么蔬菜最有营养呢?

胡萝卜护眼

胡萝卜护眼

胡萝卜含有大量胡萝卜素，宝宝补充足量的胡萝卜素，可以使眼睛变得更明亮，而且还有助于增强免疫力。

食用注意事项：哺乳期妈妈用胡萝卜榨汁，适量饮用，奶水质量更好，宝宝也更容易吸收胡萝卜中的营养成分，大一点的宝宝，妈妈可以将胡萝卜切成薄片，加适量清水煮烂后，连汁带渣一起喂宝宝。

番茄维持皮肤和血管健康

番茄中所含的番茄红素能维持宝宝皮肤和血管的健康，还有利尿和抑菌的作用，其中丰富的果酸和维生素C，能使宝宝肌肤更加嫩白红润。

食用注意事项：番茄适合5个月以上的宝宝食用，年纪太小的宝宝食用容易腹泻。食用的时候可以将番茄去皮，切碎，用干净的纱布把切碎的番茄包裹后挤出汁水给宝宝饮用。

圆白菜促进宝宝排便

圆白菜中含有维生素U，这种维生素可以保护宝宝的肠胃，所含的果胶和膳食纤维可以帮助宝宝排便。

食用注意事项：圆白菜含有的粗纤维量多，且质地硬，故脾胃虚寒，腹泻，以及脾弱的宝宝不宜多吃。

菠菜防贫血

菠菜富含叶酸，铁和维生素C，可以防治宝宝贫血，所含的较多胡萝卜素，能维护视力和上皮细胞的健康，提高宝宝预防传染病的能力。

食用注意事项：给宝宝吃菠菜时，用沸水将菠菜焯一下，去除其中影响钙吸收的草酸，用开水煮过菠菜后，取菜汁，保留部分菜渣可以做成蔬菜泥给宝宝食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(番茄维持皮肤和血管健康)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴幼儿饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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