小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

产后减肥的注意事项（不适合做产后运动的产妇）

育儿知识

林渊涛认证宝妈用户

亲子专家

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-11 20:04:01 阅读() 收藏：60 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后减肥的注意事项的内容。

怀孕到生育后的两年是女人的第二个青春期。这个时候，女性的雌性激素分泌达到最高峰，内分泌旺盛、新陈代谢速度加快，正是塑造身材、减肥美体的最佳良机。但产后减肥要注意以下事项。

产后不要一直在床上躺

产后不要一直在床上躺

产后适当活动能够加快新妈妈身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解。自然产后，新妈妈可以在床上做一些简单活动，如翻身、抬腿、缩肛运动，产后一周可以做些轻微的家务，饭后出门散步；如果是剖宫产的新妈妈，则可以在拆线前进行翻身和下地走路等简单活动，拆线一周后再进行散步等耗体力运动。

不适合做产后运动的产妇

患有以下疾病的新妈妈不适宜做产后运动：体虚、潮热汗多者，血压持续升高者，有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后并发症者，剖宫产者，会阴严重撕裂者，产褥感染者。这些新妈妈只能做一些轻微的运动。

生完孩子不可以马上节食

产后不可以马上节食哦！新妈妈生产完后的身体十分虚弱，而且还要担任哺育宝宝的重任，这个时候正是需要大量营养滋养身体和喂养宝宝的重要时期。如果产后马上节食，不但会导致新妈妈身体恢复缓慢，还会直接影响宝宝的成长。

产后减肥注意时间

不宜在生育后马上做减肥运动！因为在怀孕期间，体内激素发生了变化，结缔组织软化，生育后的几周内，一些关节很容易受伤。刚生育不久就做减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈运动还会影响母体手术切口断面或外阴切口的恢复。

—般情况下，自然生产后4-6周可以进行减肥运动，剖宫产则要在6-8周后开始进行减肥运动，如果伤口恢复得较慢，则应推迟减肥时间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不适合做产后运动的产妇)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后减肥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（483）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于广州妈妈网，湖南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：产后减肥的注意事项（不适合做产后运动的产妇）：http://www.wy668.com.cn/youery/126401.html

上一篇：产后减肥的最佳时机与方式（产后减肥的黄金时期）

下一篇：产后怎么瘦手臂（画圈运动）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿