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糖尿病人能吃多少沙糖桔？（沙糖桔含糖量是多少）

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周唯优秀育儿科普作者

威海育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-08-13 21:02:01 阅读() 收藏：59 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糖尿病人能吃多少沙糖桔的内容。

糖尿病人能吃多少沙糖桔

砂糖橘口感细腻，含糖量高，老少皆宜。

沙糖桔

沙糖桔含糖量是多少

沙糖桔的含糖量在10%左右，这个值放在水果中并不高，甚至比我们常吃的苹果、梨子还要低一些。沙糖桔的升糖指数为44，这个值也不高。糖尿病人在血糖控制还可以的时候，是可以吃点沙糖桔的。沙糖桔含有丰富的维生素C、纤维质、叶黄素、胡萝卜素及钙、磷、镁等人体必需的元素。尤其是其中富含的叶黄素，有助于糖尿病人保护眼睛，预防眼底病变。橘络中的维生素P能够保护血管，预防微血管病变。

那糖尿病人能吃多少沙糖桔呢？我们知道沙糖桔个头比较小，保险起见，一次食用不要超过3个，并且最好是一个个的吃，也就是隔一两个小时吃一个，不要一口气就吃下三四个。每日食用沙糖桔的总量，建议是不超过六个（具体的量得看沙糖桔的大小，大一点的就是一日五六个最多，小一点的就是一日七八个最多），总量大概就是200克以内。

除了沙糖桔，柑橘类水果还有橙子、橘子、芦柑、皇帝柑等，糖尿病人也是可以适量吃的，原则上就是，血糖控制好的时候吃，控制不好的时候不吃。每日食用量控制在200克内，放在加餐时吃。最好把水果分成小份，分餐次食用，这样更有助于血糖的稳定。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(沙糖桔含糖量是多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于沙糖桔的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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