减肥想吃怎么搭配健康不胖？（油条吃了一定会引起肥胖吗）
孙凯瑞优质宝妈用户
东莞育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-08-14 13:24:01 阅读() 收藏：22 分享：60 爆
在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥想吃怎么搭配健康不胖的内容。
减肥想吃怎么搭配健康不胖
油条，是一种古老的中式面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。
油条吃了一定会引起肥胖吗
油条我们来具体的分析一下它是由什么组成的，1、分为改版的，和新版的。所谓老版的勒就是针对的主要是，以前比较老套的做法（面粉+水+明矾+热油=油条）2、就是稍微比较健康的吃法，（面粉+水+苏打+热油=油条）
你一听是不是加的苏打你会认为这是健康的，你看面包里面不就是加的这个嘛！还有包子。其实不是的。
一切油炸类的东西，减肥的小伙伴来说的话，不符合减肥餐的。经常吃油条的话不仅不会瘦，而且还会带来身体上的一定的疾病，导致人体的脑袋会变笨，而且还会引起发胖。
从健康的角度来讲，油条含有大量的油脂和高脂肪，这些高脂肪消化周期较长，长期食用会增加肠胃负担，脂肪过多，容易引起肥胖。而肥胖症容易引发高血压糖尿病等慢性疾病。
购买时一般都去附近的小吃摊或者早餐店，卫生及食品安全情况都不能保证。油条在煎炸过程中随着油炸时间的延长，煎炸油发生很多复杂的物理化学变化，油脂颜色变深，黏度增加，导热下降，并产生杂环芳胺、多环芳烃等有害物质。高温加热或油炸等，会产生一定量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会引起系统炎症及血管内皮功能障碍，可能引起心肌梗塞，冠心病、动脉硬化及血栓等。
可能有的朋友会说，我就是特别喜欢吃油条怎么办呢？大家可以自制油条，油条一个星期最多吃一次，早餐也尽量自己动手做，并搭配蔬菜及少量水果，坚果，这样更有利于健康。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(油条吃了一定会引起肥胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于油条的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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