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每次吃多少榴莲比较健康？（常吃榴莲会变胖吗）

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张海威注册用户

儿童医院营养医师

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-08-15 05:52:01 阅读() 收藏：37 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每次吃多少榴莲比较健康的内容。

每次吃多少榴莲比较健康

榴莲是水果界一个神奇的存在，喜欢它的人爱不释手，认为它香气浓郁，口感细腻。

常吃榴莲会变胖吗

榴莲和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热量为一百克中含有147大卡，而苹果的热量为一百克中含有52大卡，榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的热量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

榴莲少量吃是不会发胖的。保证每日总摄入能量小于消耗能量，就不容易胖。当然，如果你结束一顿晚饭后，一动不动地接着吃上一个榴莲，那不胖是不可能的。2016年膳食指南里就建议大家可以天天吃水果，但是保证在200-350克量的新鲜水果，例如优选橙子、樱桃、苹果、梨等低GI水果。适量吃榴莲，不仅能尝到美味，也不容易胖，大家在自己喜欢吃的水果面前还需控制自己的洪荒之力！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(常吃榴莲会变胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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