生莲子一天吃几个为好（莲子怎么吃去火效果好）
林淇萱认证会员
深圳育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-08-24 03:18:01 阅读() 收藏：54 分享：61 爆
许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于生莲子一天吃几个为好的内容。
夏天的天气比较热，人体很容易出现上火的症状，平时需要吃一些清热降火的食物来降火，那莲子吃了可以降火吗？
生莲子一天吃几个为好
一般建议吃8-10个左右就可以了。
虽然生莲子的营养十分丰富，但是生莲子中也含有较多的淀粉和蛋白质，食用后比较难被消化，所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用量，以免食用过多出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
对于肠胃消化功能正常的人群来说，建议每天吃8-10个左右就可以了；而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。
莲子怎么吃去火效果好
建议连着莲子芯一起吃。
莲子本身并没有去火的效果，能够去火的主要是中间所含的莲子芯，所以如果要想去火效果好的话，那么建议平时在吃莲子的时候可以连着莲子芯一起吃，这样可以对人体起到一定的去火效果。
但是莲子也不能够吃多，否则就会出现消化不良的症状，所以也可以单独将莲子芯挑出来，晒干之后用来泡茶或者煮粥吃。
吃莲子会加重湿气吗
一般情况下是不会的。
莲子是生活中一种营养比较丰富的食物，性质为平性，食用后并不会增加人体内的湿气，所以平时适当地吃一些莲子的话，并不会加重体内的湿气，可以不需要太过于担心。
但是需要注意，莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，而对于有湿气的人群来说，其脾胃运化功能一般都不是很好，很容易消化不良，所以在吃的时候也需要注意适量食用，以免肠胃不适。
莲子吃了可以降火吗
视情况而定。
从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，并没有降火的作用。
而起到降火作用的主要是莲子中间的莲子芯，所以如果在吃莲子的时候并没有吃莲子芯的话，那么是起不到降火作用的，如果想要降火的话，那么建议可以连着莲子芯一起吃下来，只是口感会比较苦，建议可以选择比较嫩的莲子。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子怎么吃去火效果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（298）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于漂亮女人网，吉林省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：生莲子一天吃几个为好（莲子怎么吃去火效果好）：http://www.wy668.com.cn/youery/168311.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
