小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

山竹一天最多吃几个（山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗）

育儿知识

孙萱然优质宝妈用户

滁州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-08-24 09:07:01 阅读() 收藏：50 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山竹一天最多吃几个的内容。

这夏天最是容易上火，有人喝绿豆汤，有人喝菊花茶，但据说吃山竹可以降火，有的人又说会上火，到底吃山竹是上火还是降火呢？

山竹上火还是降火

山竹一天最多吃几个

2-3个左右。

一般情况下，一个成年人一天最多只能吃2-3个左右的山竹，适量吃山竹能起到滋阴清热、润肠通便、止咳止呕、补充营养等多种作用，但山竹属于凉性水果，一下吃太多寒凉性的食物会增加肠胃的负担，从而会脾胃造成一定的损伤，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗

山竹的含糖量属于中等偏上，不建议糖尿病病人多吃。

一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10-20%之间称之为中含糖量水果，超过含糖量20%以上的水果称之为高含糖量水果，而山竹的含糖量大约是14%-17%左右，属于中糖量水果，如糖尿病患者在血糖基本达标的情况下，可以吃适量的低含糖量、中含糖量的水果。

血糖基本达标是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。

但糖尿病人不建议吃含糖量过高的水果，主要是香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣，这些水果的含糖量都在20%以上。

山竹哪些人不适合吃

1、脾胃虚寒人群

山竹属于寒凉性水果，因此像那种本身脾胃比较虚寒的人不建议过多食用山竹的，不然食用后会增加肠胃的负担，还会容易损伤脾胃，从而会出现肠胃不适症状。

2、糖尿病人群

山竹的含糖量比较高，在水果中也属于中等偏上，所以不适合给糖尿病人群食用，不然食用后会引起血糖升高，不利于病情的控制，并且还会加重身体的不适症状。

3、肾病以及心脏病人群

山竹含有钾，食用山竹可能导致血钾升高，容易引起心律失常；同时体内钾元素含量升高后醛固酮系统开始通过肾脏保钠排钾，容易加重肾脏负担，所以肾功能不全的人群也尽量避免进食。

山竹上火还是降火

看食用量决定。

1、山竹属于寒凉性的食物，果肉水分含量也比较高，适量吃的山竹的话，是可以起到降火解暑作用的，非常适合内热过重的人食用。

2、但山竹的含糖量较高，若是吃多了，会大量消耗体内的B族维生素，从而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”症状；其次，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量碳水化合物，过多摄入糖分会导致机体新陈代谢能力减弱，同时也会增加身体的负担从而引发上火症状，因此在吃山竹的时候一定要控制好量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山竹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（520）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿圈圈，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：山竹一天最多吃几个（山竹糖分高吗糖尿病人能吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/168660.html

上一篇：榴莲干可以和牛奶一起吃吗（榴莲干的热量高吗）

下一篇：变蛋和皮蛋哪个危害大（变蛋需要多长时间才能变成功）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿