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荠菜焯水好吃还是不焯水好吃（荠菜没焯水吃了没事吧）

孙洪波育儿知识优质作者

十余年母婴临床营养经验

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-08-24 21:48:01 阅读() 收藏：36 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期，这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合，但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荠菜焯水好吃还是不焯水好吃的内容。

朋友从郊区挖了些野菜回来送了一部分给我试试，还叮嘱我炒之前要焯一遍水，在焯水后荠菜还要过冷水吗？

荠菜焯水后要过冷水吗

焯水后好吃些。

部分蔬菜中的成分会含有一定的草酸物质，常见的如菠菜等就含有较多的草酸，当食物中含有的草酸过于丰富就会使得食物带有一定的涩味，而将这类蔬菜通过焯水的方式就可以使大部分草酸溶解在水里，从而减轻蔬菜的涩味，荠菜中也含有一定的草酸，因此建议吃荠菜时最好是先焯水再吃，这样吃起来味道会更好。

少量吃没什么影响。

将荠菜焯水主要是为了去除里面的草酸以减轻食物的涩味，同时焯水也有去除蔬菜表面农药残留的作用，如果吃荠菜的时候没有焯水的话，只要是经过高温烹熟的荠菜也是可以吃的，但是不宜吃太多，以免对健康不利，同时吃多了味道也不好，所以建议吃之前将荠菜焯水1分钟左右既不影响的营养，同时口感也更佳。

荠菜多生长在山坡、田边及路旁，这种食物不仅味道鲜美，而且营养十分丰富，荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤其多，其中钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿，加上荠菜富含的氨基酸达11种之多，适当的吃荠菜对身体是有营养益处的。

荠菜除了茎叶可作蔬菜食用外，全草也可入药，食用后具有和脾、利水、止血、明目的功效，其中所含的荠菜酸、乙酰胆碱、谷甾醇等成分对痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等症候也能起到一定的调理改善作用。

可以过冷水。

焯水时的荠菜由于处在高温的环境下细胞结构遭到破坏会使得其中的叶绿素外泄导致蔬菜颜色改变，但是将荠菜过凉水后可以减少和空气的接触，从而降低荠菜发黑、发黄情况。此外，荠菜焯过水后质地会变软，焯完过一遍凉水能让荠菜在短时间内降低表面温度，从而使荠菜的达到鲜脆的口感。

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