吃夏威夷果会上火吗（夏威夷果吃了上火怎么办）
陈俊宇育儿知识优质作者
呼和浩特育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-08-25 09:28:01 阅读() 收藏：34 分享：79 爆
小孩子与生俱来的气场，趋向过多比较敏感、没有规律性、反映强度高或低的反映。不仅要花很大精力建立属于自身的规律性的作息表，也较难适应能力的转变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃夏威夷果会上火吗的内容。
这段时间吃坏了东西胃不怎么好，所以不适合吃难消化的食物，朋友给了我几个夏威夷果尝尝，这夏威夷果吃了会导致胃不舒服吗？
吃夏威夷果会上火吗
有上火风险。
由于市面上所售卖的夏威夷果大部分都经过炒制加工过，当夏威夷果被加热炒制后，其内部的水分会大量减少，食性也就会偏燥热一些，而且不只是夏威夷果，瓜子、花生、腰果等大部分坚果炒制后食性都会偏燥，吃多了干燥坚果就会有口舌生疮等上火表现，本身正处在上火阶段的人群更需要严格控制夏威夷果进食的数量。
夏威夷果吃了上火怎么办
如果夏威夷果吃多了出现上火症状的话，首先应停止继续进食夏威夷果，避免上火更加严重，然后多喝水加速水液代谢，让食物尽快排出体外，同时在上火期间对饮食进行相应调整。
建议适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的草莓、雪梨、柚子、冬瓜等都是不错的，这类蔬果不仅食性偏寒凉能辅助清热降火，而且食物中富含的水分能缓解上火引起的口干不适。
吃夏威夷果一天吃几个比较好
建议3-4颗为宜。
虽然夏威夷果中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对人体健康是有帮助的，然而这种坚果热量非常高，如果夏威夷果吃多了的话，体内摄入的热量过多就有可能引起肥胖、消化不良，因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来一天吃3-4颗数量的夏威夷果就足够了。
吃夏威夷果会导致胃不舒服吗
吃多了会。
夏威夷果是营养非常丰富的坚果，大部分坚果都是油脂含量较高的，夏威夷果中的含油量大约占到了营养成分的70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，因此如果一次吃太多夏威夷果的话，会造成肠胃消化负担过重，继而有可能出现腹胀、腹痛、消化不良等胃不适现象。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏威夷果吃了上火怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于夏威夷果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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