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100%黑巧克力可以减肥吗（黑巧克力每天吃多少克）

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林熙蕾注册会员

上海科普协会科普作家

原创内容来源：摇篮网时间：2022-08-25 14:59:01 阅读() 收藏：22 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。下面小朗育儿网给大家了解一下关于100%黑巧克力可以减肥吗的内容。

巧克力是日常生活中常见的一种甜品，吃起来口感很甜，很多人都喜欢吃，那巧克力的热量高吗？

巧克力热量高吗

100%黑巧克力可以减肥吗

有一定的促进作用。

对于100%的黑巧克力来说，其中并没有添加糖分，所含的脂肪含量相对来说也是比较低的，而且大多是属于不饱和脂肪，食用后可以帮助软化血管，并能降低人体的胆固醇和甘油三酯，所以适当地吃一些100%黑巧克力的话，对于减肥来说是有一定促进作用的。

但能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，如果想要减肥的话，那么建议最好还是控制饮食，并增加运动量。

黑巧克力每天吃多少克

10克左右即可。

虽然黑巧克力对于减肥来说具有一定的促进作用，但其热量也是比较高的，如果食用过多导致人体热量摄入超标的话，那么也会增加人体发胖的可能性。

所以平时在吃黑巧克力的时候也要注意控制好食用量，一般建议每天吃10克左右就可以了，而且建议最好是放在两餐正餐之间，作为加餐食用，这样也能减少其它一些高热量、高脂肪食物的摄入。

黑巧克力哪些人不能吃

1、血糖偏高者：很多黑巧克力在加工制作的过程中为了调节口味都会在里面加入一定的白砂糖，食用后会升高人体的血糖，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在选择黑巧克力的时候需要避免加了糖的黑巧克力。

2、睡眠不好者：黑巧克力中含有较多的咖啡因，食用后具有兴奋人体神经中枢系统的作用，因此对于一些本身睡眠不好的人群来说，建议最好是避免太晚的时候食用。

巧克力热量高吗

比较高。

巧克力是以可可豆为主要原料制作而成的甜品，其中含有较高的脂肪，是属于高热量的食物，食用后可以迅速地为人体补充热量。

而对于不同类型的巧克力来说，其具体热量也是不一样的，一般每100克巧克力的平均热量大约为589大卡左右，所以平时在吃巧克力的时候也要注意控制好食用量，以免热量摄入超标对身体造成较大的负担。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑巧克力每天吃多少克)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于巧克力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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