引起血糖波动（引起肠胃不适）
孙乙墉优质作者
镇江育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-08-25 22:18:01 阅读() 收藏：31 分享：78 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于引起血糖波动的内容。
最近正是吃车厘子的季节，那车厘子如果吃太多的话会怎么样呢？车厘子一次吃多少比较好呢？让我们一起来看一下吧。
引起血糖波动
车厘子中糖分含量非常高，其中包括果糖、葡萄糖等，如果每天吃一斤车厘子，这些糖分被身体吸收后就会导致血糖升高，导致血糖出现较大的波动。此外过多摄入糖分还会增加身体负担，这样会有长胖的风险。
引起肠胃不适
车厘子中含有丰富的糖分以及有机酸，适量食用能促进胃酸分泌，能增进肠胃蠕动，帮助食物更好消化，但如果食用过多就会导致胃酸分泌增加，很容易引起胃疼、反酸等不适症状，且还会增加换肠胃疾病的风险。
车厘子一次吃多少为宜
10-15颗左右。
车厘子中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、花青素以及钙、铁、铜等多种营养成分，适量食用能起到防治贫血、美容养颜、延缓衰老、保护视力等多种作用，经常食用对健康非常有好处。但食用车厘子是需注意量，一般一天吃10-15颗左右即可，这样就能满足人体营养需求，再过多食用就会增加身体负担，引起肠胃不适。
引起上火
车厘子属于温热性水果，适量食用能起到温肾健脾的作用，但过多食用会煽动身体内热，从而容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，尤其是本身阴虚内热体质人群更应该少吃，否则上火症状会更加明显。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(引起肠胃不适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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