桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好（干桂圆一天吃几个最好）
林璇佳母婴知识优质作者
中国注册营养师
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-09-06 01:01:01 阅读() 收藏：34 分享：71 爆
很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好的内容。
最近气色有些差，朋友建议我买些桂圆回来，每天吃几颗会好一点，吃桂圆里的肉都有什么功效呢，桂圆的核又有什么功效呢？
桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好
各有各的好。
新鲜的桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况，因此相比来说吃新鲜的桂圆营养更完整效果更好。但新鲜桂圆保存时间不长，且不方便携带，而制成干桂圆后能随时食用，所以平时食用干桂圆会比较多，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆，两者都是有好处的，合理食用后对人体都能起到滋补效果。
干桂圆一天吃几个最好
建议5-10个即可。
干桂圆成分中总糖含量高，且富含维生素、视黄醇、尼克酸、粗蛋白等人体所必需的营养物质，合理的进食对人体能有良好的补益效果。但桂圆食性偏温，即使晒干后温热食性有所缓和也还是不能多吃的，建议一天吃干桂圆的数量在5-10个是比较合适的，这样能降低食用过多引起的上火、发胖、便秘等风险。
吃干桂圆上火喉咙痛了怎么办
如果干桂圆吃太多出现上火喉咙痛等情况的话，首先应暂停进食干桂圆，然后多饮水加速体内水液代谢，让食物尽快排出体外，上后期间饮食宜清淡，不吃辛辣燥热的食物。
然后在饮食方面可适量多吃些草莓、柚子、雪梨、荸荠、黄瓜、苦瓜等水分丰富且食性偏寒凉的蔬果，这样能很好的减轻体内上火带来的不适。
桂圆的肉和核有什么功效
桂圆肉和桂圆核均可入药，桂圆肉性温，入心、脾经，具有良好的补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候具有良好的滋补调理效果。
而桂圆核作为桂圆的种子，其味涩，其中所含的有效成分具有止血、定痛、理气、化湿的功效，对于创伤出血、疝气、瘰疬、疥癣、湿疮等症，正确使用桂圆核能起到一定的改善作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(干桂圆一天吃几个最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂圆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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