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青橄榄生吃的功效与作用（青橄榄煲鸡汤的作用）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-09-06 07:00:01 阅读() 收藏：58 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于青橄榄生吃的功效与作用的内容。

昨天买了一些青橄榄，本来打算做才吃，但听说可以直接吃，那青橄榄生吃每天吃几粒？青橄榄生吃的功效与作用？

青橄榄生吃每天吃几粒

青橄榄生吃的功效与作用

生吃青橄榄，可以很大程度吸收橄榄的营养价值，具有以下好处：

清热解毒

青橄榄味甘酸，入脾、胃、肺经，其中含有大量的酸性物质，适量吃可以帮助降低人体火气，具有一定清热解毒的作用。

利咽化痰

青橄榄还具有一定利咽化痰的作用，适宜咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等人群进行食用，对人体健康是很好的。

开胃助消化

青橄榄比较酸，食用后可以促进人体胃液分泌，有利于体内食物的消化代谢，其次对于食欲不振的人群来说，适当吃一些青橄榄，具有一定开胃助消化的作用。

青橄榄煲鸡汤的作用

青橄榄和鸡肉一起炖汤，其中橄榄味甘酸性温，具有一定清热解毒、利咽化痰、生津止渴等作用；而鸡肉味甘性平，其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，具有一定滋阴、养血、补虚等作用。

两者一起吃具有很好的消肿利咽、生津、解毒以及滋补身体的作用，可以为人体补充充足的营养，提高人体免疫力，可以预防一些疾病的发生。

青橄榄的正确食用方法

青橄榄吃法是比较多的，除了生吃、煮汤外，还有以下吃法：

泡酒

青橄榄还可以与白酒一起泡，制成橄榄酒，橄榄酒口感干爽，营养价值高，在生活中很受欢迎。

泡水

青橄榄直接吃口感很酸，这时候可以泡水喝，将其与蜂蜜、冰糖等一起泡水喝，可以减淡其酸味。

青橄榄生吃每天吃几粒

建议一天吃3-4粒即可。

青橄榄是橄榄科橄榄属植物的成熟果实，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁等，营养价值以及食用价值是很高的，一般来说生吃青橄榄，一天吃3-4粒左右就可以了，避免过量吃加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青橄榄煲鸡汤的作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橄榄的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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